About Dr. Pranjal Pankaj
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Wellness Blogs
Dietetics & Nutrition | Post Date : Aug 05, 2025
गोंद कतीरा एक ठंडक देने वाला प्राकृतिक गोंद है जो गर्मियों में हीट स्ट्रोक से बचाता है, वजन घटाने में मदद करता है और स्टैमिना बढ़ाता है। जानें इसके फायदे, सेवन का सही तरीका और जरूरी सावधानियां।
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Dietetics & Nutrition | Post Date : Aug 01, 2025
आजकल सेहतमंद जीवनशैली की बात हो और प्रोटीन का ज़िक्र न हो, ऐसा हो ही नहीं सकता। पर बहुत से लोग अब भी सोचते हैं – शाकाहारी भोजन में प्रोटीन कहां से मिलेगा?
सच तो ये है कि भारत जैसे देश में, जहां शाकाहार प्रचलित है, वहां प्रोटीन युक्त शाकाहारी आहार का भरपूर खज़ाना मौजूद है।
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Dietetics & Nutrition | Post Date : Aug 01, 2025
If you’ve ever asked, “How can I get enough protein without eating meat?”, you’re not alone. Many vegetarians in India often wonder whether they’re getting enough protein. The good news? There are plenty of vegetarian protein sources that are nutritious, affordable, and easy to add to your daily meals.
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Internal Medicine | Post Date : Jul 18, 2025
बारिश का मौसम जहां एक तरफ ठंडक और ताजगी लेकर आता है, वहीं दूसरी ओर यह कई बीमारियों का घर भी बन सकता है। हवा में नमी, गंदा पानी और बदलता तापमान शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्युनिटी) को प्रभावित करता है। खासकर बच्चों, बुजुर्गों और पहले से बीमार लोगों को बारिश में जल्दी संक्रमण हो जाता है।
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Dietetics & Nutrition | Post Date : Jul 04, 2025
Are you wondering what junk food is popular in India? You're not alone! With busy lives and easy access to tasty but unhealthy snacks, many people across the country indulge in junk food regularly. But don’t worry, with the right knowledge, you can make better food choices.
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Internal Medicine | Post Date : Oct 30, 2025
नींबू — छोटा सा पीला फल, लेकिन इसके अंदर छिपे हैं सेहत के अनगिनत राज़। भारत में शायद ही कोई रसोई ऐसी हो जहाँ नींबू न हो। चाहे खाने में स्वाद बढ़ाना हो, सर्दी-जुकाम भगाना हो, वजन घटाना हो या चेहरे पर चमक लानी हो — नींबू हर काम में असरदार साबित होता है।
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Internal Medicine | Post Date : Oct 29, 2025
“Add a little lemon to your life — and you’ll add a lot of health.”
It’s a saying that’s as true today as it was centuries ago. From Ayurveda to modern nutrition science, lemons have been celebrated as one of the most powerful natural healers found in everyday kitchens.
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Internal Medicine | Post Date : Oct 25, 2025
संक्रामक रोग या संचारी रोग (Sanchari Rog) ऐसी बीमारियाँ हैं जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक संक्रमण (Infection) के माध्यम से फैलती हैं। इन रोगों के मुख्य कारण वायरस (Virus), बैक्टीरिया (Bacteria), फंगस (Fungus) और परजीवी (Parasite) जैसे सूक्ष्मजीव हैं जो हमारी शरीर में घुसकर बीमारी उत्पन्न कर देते हैं।
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Internal Medicine | Post Date : Sep 25, 2025
When we talk about healthy eating, we usually hear about protein, vitamins, and minerals. But one vital nutrient that often gets left behind is fiber. Fiber doesn’t give calories or energy like carbs or fats, yet it is a powerhouse for digestion, gut health, and long-term wellness.
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Internal Medicine | Post Date : Sep 25, 2025
हम जो खाना खाते हैं, वही हमारे स्वास्थ्य की नींव तय करता है। अगर भोजन संतुलित हो तो शरीर मज़बूत रहता है और बीमारियाँ पास नहीं आतीं। लेकिन जब पाचन तंत्र (digestive system) गड़बड़ हो जाए, तो कब्ज, गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएँ शुरू हो जाती हैं।
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Internal Medicine | Post Date : Sep 22, 2025
You’ve probably come across the word “antioxidants” while reading nutrition articles, scrolling health blogs, or checking the labels of “superfood” juices and supplements. But what are antioxidants really? Are they just a buzzword, or do they play a real role in keeping you healthy?
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