लो ब्लड प्रेशर: कारण, लक्षण और इलाज के असरदार तरीके
बीपी कम होने पर क्या करें? Low BP hone par kya kare
लो ब्लड प्रेशर का इलाज घर पर कैसे करें? Low BP ka ilaaj kaise kare
बीपी कितना कम होना खतरनाक है? BP kitna khatarnaak hota hai
जब भी ब्लड प्रेशर की बात होती है, तो ज़्यादातर लोग हाई बीपी को लेकर चिंतित होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लो ब्लड प्रेशर (Low BP या Hypotension) भी सेहत के लिए उतना ही खतरनाक हो सकता है, खासकर अगर समय पर इलाज न हो?
इस ब्लॉग में हम बात करेंगे लो बीपी क्या होता है, इसके कारण, लक्षण, और इलाज के घरेलू व मेडिकल तरीके — एकदम आसान और समझने लायक भाषा में।
लो ब्लड प्रेशर क्या होता है? Low Blood Pressure kya Hota Hai
जब किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर सामान्य से कम हो जाता है, तो उसे Hypotension या लो ब्लड प्रेशर कहा जाता है। इसका मतलब होता है कि शरीर के महत्वपूर्ण अंगों (जैसे मस्तिष्क, दिल और किडनी) तक पर्याप्त मात्रा में खून नहीं पहुंच पा रहा है।
- सामान्य बीपी: 120/80 mmHg
- लो बीपी: 90/60 mmHg से कम
बीपी कितना होना चाहिए? BP kitna hona chahiye
सामान्य बीपी 120/80 होता है। इससे कम होने पर उसे लो बीपी माना जाता है।
बीपी कम क्यों होता है? (Low BP ke kaaran)
लो ब्लड प्रेशर क्यों होता है?
लो बीपी के कई कारण हो सकते हैं:
- शरीर में पानी की कमी (Dehydration)
- खून की कमी या एनीमिया
- लंबे समय तक भूखे रहना या उपवास
- अचानक खड़े होना (Orthostatic Hypotension)
- थायरॉइड की समस्या
- हार्ट से जुड़ी बीमारियां
- कुछ दवाओं का साइड इफेक्ट
- गर्भावस्था में हार्मोनल बदलाव
- कम नमक लेना या सोडियम की कमी
क्या नमक की कमी से बीपी कम होता है?
हाँ, नमक में मौजूद सोडियम ब्लड प्रेशर को मेंटेन करने में मदद करता है।
लो बीपी के लक्षण (Low BP Ke Lakshan)
बीपी कम होने के लक्षण क्या हैं?
अगर आपका बीपी कम हो रहा है, तो निम्न लक्षण हो सकते हैं:
- चक्कर आना या सिर घूमना
- थकान और कमजोरी
- आंखों के सामने अंधेरा छाना
- बेहोशी आना या गिर जाना
- ठंडी त्वचा और पसीना
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
- धड़कन धीमी या अनियमित
लो बीपी में क्या महसूस होता है?
अक्सर चक्कर, कमजोरी, और गिरने का डर बना रहता है।
बीपी कम होने पर क्या करें? Low BP Hone Par Kya Kare
बीपी कम होने पर तुरंत क्या करें?
- लेट जाएं और पैरों को ऊपर उठाएं: इससे खून मस्तिष्क तक आसानी से पहुंचता है।
- नमक वाला पानी पिएं: एक गिलास गुनगुने पानी में चुटकी भर नमक मिलाकर पिएं।
- कुछ नमकीन खाएं: बिस्कुट, भुने चने, मूंगफली जैसे स्नैक्स मददगार होते हैं।
- पानी की कमी न होने दें: नारियल पानी, ORS या नींबू पानी पिएं।
बीपी कम होने पर क्या खाना चाहिए?
नमकीन चीज़ें, ड्राई फ्रूट्स, केला, किशमिश खाना फायदेमंद होता है।
बीपी बढ़ाने वाले आहार (Foods for Low BP)
कम बीपी में क्या खाना चाहिए?
- केला, पपीता जैसे फल
- भुने चने, नमकीन मूंगफली
- किशमिश और बादाम (भीगे हुए)
- लहसुन और अदरक
- छाछ में काला नमक
- नींबू पानी + चुटकी भर नमक
- खिचड़ी, दलिया, सब्ज़ी-रोटी जैसे हल्के और पौष्टिक आहार
घरेलू उपाय (Home Remedies for Low BP)
लो बीपी का घरेलू इलाज क्या है?
- भीगी हुई किशमिश: रोज सुबह 4–5 किशमिश खाना लाभकारी होता है।
- तुलसी और शहद: 5 तुलसी के पत्ते + 1 चम्मच शहद खाली पेट लें।
- चुकंदर का जूस: यह खून को साफ करता है और बीपी को बढ़ाता है।
- कॉफी: कैफीन बीपी को अस्थाई रूप से बढ़ा सकता है, लेकिन सीमित मात्रा में ही लें।
कब डॉक्टर को दिखाएं? Doctor ko Kab Dikhaye
बीपी कम हो तो डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
अगर ये लक्षण बार-बार आ रहे हैं तो तुरंत डॉक्टर से मिलें:
- बार-बार चक्कर आना या बेहोशी
- सांस फूलना या सीने में दर्द
- बहुत अधिक थकावट या कमजोरी
- 90/60 mmHg से कम बीपी की रीडिंग
- गर्भावस्था में बार-बार बीपी गिरना
बुजुर्गों में लो बीपी गिरने का जोखिम और भी ज्यादा होता है।
📅 मेडिकल जांच और इलाज
बीपी मॉनिटर से नियमित जांच करें (ऑनलाइन आसानी से खरीद सकते हैं)
- ब्लड टेस्ट (थायरॉइड, हीमोग्लोबिन, विटामिन)
- ECG या ECHO हार्ट के लिए
- टिल्ट-टेबल टेस्ट (orthostatic hypotension की पुष्टि के लिए)
दवाइयां (केवल डॉक्टर की सलाह पर):
- फ्लुड्रोकॉर्टिसोन
- आयरन सप्लीमेंट्स
- मिडोड्रिन
- जीवनशैली में बदलाव
बीपी कम हो तो कौन सी दवा लें?
केवल डॉक्टर की सलाह से ही दवा लें।
बीपी कंट्रोल के लिए लाइफस्टाइल टिप्स
- रोजाना भरपूर पानी पिएं
- लंबे समय तक भूखे न रहें
- पर्याप्त नमक लें, लेकिन संतुलन के साथ
- ताजगी से भरपूर भोजन करें
- धूम्रपान और शराब से बचें
- नियमित रूप से बीपी मॉनिटर करें
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)
Q1. क्या लो बीपी खतरनाक होता है?
हाँ, अगर समय पर इलाज न हो तो बेहोशी, गिरना या अंगों को नुकसान हो सकता है।
Q2. क्या पानी की कमी से बीपी गिरता है?
जी हाँ, डिहाइड्रेशन से बीपी अचानक कम हो सकता है।
Q3. क्या लो बीपी बुजुर्गों में ज्यादा होता है?
हाँ, और उनके लिए यह गिरने या चोट लगने का खतरा बढ़ा देता है।
Q4. Orthostatic Hypotension क्या होता है?
यह एक स्थिति है जिसमें बैठने से खड़े होते ही अचानक बीपी गिर जाता है।
Q5. लो बीपी के लिए कौन सा पैकेज या डॉक्टर से संपर्क करें?
Paras Health में आप नजदीकी लो बीपी विशेषज्ञ डॉक्टर से मिल सकते हैं।
📞 अपॉइंटमेंट बुक करें: 8080808069
📢 निष्कर्ष (Conclusion)
लो ब्लड प्रेशर को नजरअंदाज करना ठीक नहीं। अगर आप बार-बार कमजोरी, चक्कर या थकावट महसूस कर रहे हैं, तो तुरंत जाँच करवाएं और इलाज शुरू करें।
घरेलू उपाय, सही आहार, और डॉक्टर की सलाह से लो बीपी को कंट्रोल में रखा जा सकता है।
अपनी सेहत की जांच करवाएं — Paras Health से संपर्क करें: 8080808069
