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पटना, 23 अक्टूबर: स्कूली बच्चों में पढ़ाई को लेकर बढ़ते तनाव को कम करने तथा स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करने के लिए पारस ग्लोबल हाॅस्पिटल दरभंगा ने एक जागरूकता कार्यक्रम आयोजित किया जिसमें क्लास 9 से लेकर क्लास 12 तक के सैकड़ों छात्र-छात्राओं ने भाग लिया। इसमें पारस ग्लोबल हाॅस्पिटल के डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ) अंकिता झा, डाॅ. आसिफ इकबाल एवं रौनक जैदी ने छात्र-छात्राओं के सवाल के जवाब दिये। कार्यक्रम में बताया गया कि स्कूली बच्चे अपने स्कूल की पढ़ाई, फिर टास्क पूरा करने तथा 2-4 घंटे का ट्यूशन करने के बाद परेशान हो जाते हैं जिसके चक्कर में उनकी नियमित जीवन शैली खराब हो जाती है जिसका सीधा असर उनके स्वास्थ्य पर पड़ता है। अपनी पढ़ाई तथा टास्क पूरा करने के चक्कर में बजारू चीजों का सेवन करते हैं जिसका सीधा प्रभाव उनके स्वास्थ्य पर पड़ता है।

डायटिशियन अंकिता झा ने कार्यक्रम में बच्चों को बताया कि वे ऐसी खाद्य सामग्री खाएं जिनमें विटामिन, प्रोटीन और कैल्शियम हो। इसके साथ ही कहा कि समय पर नाश्ता, खाना खाएं, नाश्ता छोड़कर दिनभर के काम में लगे रहने से कमजोरी हो सकती है। घर में बनी चीजें खाएं तथा बाहर की वस्तुओं के सेवन से परहेज करें। दिनभर में कुछ समय निकालकर खेलें कूदें तथा व्यायाम करें ताकि शरीर में चुस्ती-फूर्ती बनी रहे। उन्होंने कहा कि ऐसा देखा गया कि छात्राएं मोटापा से बचने के लिए घी का सेवन नहीं करती हैं, लेकिन थोड़ा बहुत घी या बटर खाना शरीर के लिए जरूरी है। इसके अलावा प्रतिदिन फल का भी सेवन करें, दूध अवश्य पीएं क्योंकि इसमें कैल्शियम है जो हड्डी और मांशपेशियों को मजबूत करता है। समय≤ पर अंडे व मांस भी खाएं, शाकाहारी छात्र-छात्राएं सोयाबीन जरूर खाएं। उन्होंने जोर देकर कहा कि कोल्ड डिंªक का सेवन न करें क्योंकि इसमें शरीर के लिए हानिकारक पदार्थ रहते हैं। विटामिन ए आंखों एवं चमड़े के लिए लाभदायक है, विटामिन सी बीमारियों एवं इंफेक्शन से बचाव में सहायता करता है। सफाई से बनी रोटी, चावल, दाल रोज खाएं क्योंकि इसमें कार्बोहाइडेªट एवं एनर्जी होते हैं।

इस मौके पर डाॅ. आसिफ इकबाल ने कहा कि जरूरत पड़ने पर ही गाड़ी चलाएं लेकिन सावधानीपूर्वक। हेल्मेट के बिना गाड़ी न चलाएं, सड़क पर गलती दूसरों से भी होती है, इसलिए अधिक सावधानी बरतें। कार्यक्रम में आये स्कूल के प्रधानाध्यापकों, शिक्षकों ने इस कार्यक्रम के आयोजन के लिए पारस ग्लोबल हाॅस्पिटल को धन्यवाद दिया और कहा कि पारस आम लोगों से जुड़े मुद्दों पर जागरूकता कार्यक्रम आयोजित कर जनता के हित के लिए सदैव तत्पर रहता है।