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क्या आप जानते हैं कि रोज़ जो भोजन आप करते हैं, वही आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा या घटा सकता है? जी हाँ — आपका रसोईघर (kitchen) ही आपके दिल (heart) के लिए सबसे अच्छी दवा बन सकता है।

हर किसी का सपना होता है कि उसकी त्वचा चमकदार, मुलायम और निखरी हुई दिखे। अक्सर लोग इसके लिए महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स, क्रीम, सीरम या ट्रीटमेंट्स पर पैसा खर्च कर देते हैं। लेकिन असली और लंबे समय तक टिकने वाली खूबसूरती सिर्फ मेकअप या कॉस्मेटिक ट्रीटमेंट्स से नहीं आती। आपकी स्किन की हेल्थ सीधे-सीधे इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या खाते हैं और कैसे जीते हैं।

त्वचा यानी Skin हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग है। यह हमें धूप, प्रदूषण, बैक्टीरिया और हर तरह के बाहरी संक्रमण से बचाती है। साथ ही, यह हमारे व्यक्तित्व और आत्मविश्वास को भी प्रभावित करती है। लेकिन जब त्वचा पर कोई समस्या आती है, तो उसे हम त्वचा रोग (Twacha Rog) कहते हैं।

ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) आज की तारीख़ में हर घर की समस्या बन गया है। कोई हाई BP (High Blood Pressure) से परेशान है तो किसी को बार-बार लो BP (Low Blood Pressure) की वजह से कमजोरी और चक्कर आते हैं। समस्या यह है कि ज्यादातर लोग समय रहते इसके लक्षण पहचान नहीं पाते और इलाज में देरी कर देते हैं। आइए समझते हैं कि यह समस्या क्या है और इसके समाधान क्या हो सकते हैं।

भीड़-भाड़ वाली जगहों पर अक्सर हम देखते हैं कि अगर किसी को खांसी या जुकाम है, तो आसपास बैठे लोग भी बीमार हो जाते हैं। इसका कारण है – हवा से फैलने वाली बीमारियां (Airborne Diseases)। ये बीमारियां हमारे आस-पास की हवा में मौजूद वायरस, बैक्टीरिया या फंगस से फैलती हैं और बहुत तेजी से एक व्यक्ति से दूसरे में पहुँच जाती हैं।

हम जो खाना खाते हैं, वही हमारे स्वास्थ्य की नींव तय करता है। अगर भोजन संतुलित हो तो शरीर मज़बूत रहता है और बीमारियाँ पास नहीं आतीं। लेकिन जब पाचन तंत्र (digestive system) गड़बड़ हो जाए, तो कब्ज, गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएँ शुरू हो जाती हैं।