स्वास्थ्य पुस्तकालय

कई लोग शराब को “कभी-कभार” या “थोड़ी मात्रा” में सुरक्षित मानते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि शराब का असर सबसे पहले और सबसे ज़्यादा लिवर पर पड़ता है।

हम में से ज़्यादातर लोग तब ही शरीर का तापमान नापते हैं, जब बुखार या तबीयत खराब लगती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि सामान्य शरीर का तापमान वास्तव में कितना होता है?

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, गलत खान-पान, तनाव और नींद की कमी की वजह से गट हेल्थ (आंतों की सेहत) तेजी से खराब हो रही है। आइए आसान भाषा में समझते हैं कि कमजोर पाचन क्या है, इसके लक्षण क्या हैं और समय रहते क्या करना ज़रूरी है।

कमर से पैर तक जाने वाला तेज़, चुभता या जलन जैसा दर्द अगर आपको परेशान कर रहा है, तो आपने ज़रूर “सायटिका” का नाम सुना होगा। ऐसे में सबसे आम सवाल यही आता है — “क्या सायटिका में ऑपरेशन करवाना पड़ेगा?”

हमारे शरीर के लिए कैल्शियम उतना ही जरूरी है जितना हवा और पानी। अक्सर लोग कैल्शियम को सिर्फ हड्डियों और दांतों से जोड़कर देखते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि कैल्शियम हमारे मांसपेशियों की गति, नसों के काम, दिल की धड़कन और संपूर्ण शरीर के संतुलन में अहम भूमिका निभाता है।

आजकल पेट की समस्या, गैस, अपच, कब्ज या बार-बार एसिडिटी होना बहुत आम हो गया है। अक्सर लोग इसे हल्की समस्या समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन यही छोटी-छोटी दिक्कतें आगे चलकर गट हेल्थ यानी आंतों के स्वास्थ्य को बिगाड़ सकती हैं।