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आज के समय में बढ़ता वजन और पेट की चर्बी बहुत आम समस्या बन चुकी है। जिम जाना, डाइट फॉलो करना और एक्सरसाइज़ करना सब जरूरी है, लेकिन अगर आपकी डाइट सही नहीं है, तो वजन घटाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में सबसे आसान और सुरक्षित तरीका है – कम कैलोरी वाले फल को अपनी डेली डाइट में शामिल करना।

आजकल बहुत से लोग थकान, हड्डियों में दर्द, जोड़ों की अकड़न या बार-बार बीमार पड़ने की शिकायत करते हैं। जब जाँच करवाई जाती है, तो अक्सर एक ही बात सामने आती है—विटामिन D3 की कमी। लेकिन सवाल यह है कि विटामिन D3 का नॉर्मल रेंज कितना होना चाहिए? और Vitamin D3 टेस्ट रिपोर्ट को कैसे समझें?

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, गलत खान-पान, तनाव और नींद की कमी की वजह से गट हेल्थ (आंतों की सेहत) तेजी से खराब हो रही है। आइए आसान भाषा में समझते हैं कि कमजोर पाचन क्या है, इसके लक्षण क्या हैं और समय रहते क्या करना ज़रूरी है।

कमर से पैर तक जाने वाला तेज़, चुभता या जलन जैसा दर्द अगर आपको परेशान कर रहा है, तो आपने ज़रूर “सायटिका” का नाम सुना होगा। ऐसे में सबसे आम सवाल यही आता है — “क्या सायटिका में ऑपरेशन करवाना पड़ेगा?”

हमारे शरीर के लिए कैल्शियम उतना ही जरूरी है जितना हवा और पानी। अक्सर लोग कैल्शियम को सिर्फ हड्डियों और दांतों से जोड़कर देखते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि कैल्शियम हमारे मांसपेशियों की गति, नसों के काम, दिल की धड़कन और संपूर्ण शरीर के संतुलन में अहम भूमिका निभाता है।

घुटने का दर्द आज के समय में बहुत आम समस्या बन गई है। चाहे उम्र ज़्यादा हो या कम, पुरुष हों या महिलाएँ—घुटनों में दर्द किसी को भी हो सकता है। कुछ लोगों को चलने पर घुटने में दर्द होता है, तो कुछ को सीढ़ियाँ चढ़ते समय, बैठने से उठते समय या रात में घुटने का दर्द परेशान करता है।